Сообщений в теме: 31

[Катя]

Наверно странный вопрос... Но!
На обеде (обеденном перерыве) хочется поспать, но не получается уснуть. Начинаю вошкаться, маиться, но так и не уснуть, хотя очень хочется спать.
Сон подкрадывается, когда уже заканчивается обеденный перерыв, и идешь сонной на работу.
Хочу спросить совета, как можно воспользоваться временем для отдыха по назначению, то есть уснуть по быстрее?
Надеюсь вопрос не совсем дурацкий.
Спасибо. 

[lom44]

Если у Вас обеденный перерыв позволяет выспаться, то за Вас можно только порадоваться) Нужно, чтобы организм привык спать днем. Приспособите его к такому графику и все ок будет. А вот как сменить режим это проблема) Можно слегка недоспать ночью, тогда в обед сразу заснете. А потом адаптируетесь) я б так поступил.

[Rex]

Цитата (lom44)

Можно слегка недоспать ночью, тогда в обед сразу заснете. А потом адаптируетесь)

[Glasha5]

А вы попробуйте считать до ста и ни о чем не думать. Или валерьянки выпить перед сном. Либо любое другое успокоительное. Вообще организм умный, если бы хотел спать - заснул. А так зачем себя насиловать, если не спится. Можно просто отдохнуть и книжку почитать. Кстати, если книжка скучная - можно и заснуть. 

[Халк]

Цитата (Glasha5)

Кстати, если книжка скучная - можно и заснуть.

[Катя]

Халк, спасибо вам большое за советы, так и буду делать!

[olga]

А меня бабушка с детства обязательно днём укладывала спать. И я до сих пор не могу без этого дневного отдыха. После сна работоспособность повышается в разы.  Если не не получается поспать, чувство такое, как будто что-то раздражает.  Даже на работе во время обеденного перерыва, обязательно находила  10 - 15 минут для сна. Просто садилась на стул, закрывала глаза, и всё я сплю. Главное найти то место, где бы тебя не трогали, не шумели, и тогда всё получится. И ещё надо научится просыпаться во время. Всем сладких снов.

[lom44]

Я вообще стараюсь не отдыхать в том смысле, в каком это все понимают) Мой девиз - постоянная активность. Если активность будет не однообразной, то и не устанешь) Работа, ремонт, еще одна работа, по выходным выезда на концерты или репетиции с моей группой) Я постоянно в движении и ненадоедает! Сплю часов по 6, как правило мне хватает. Вот так, того же и всем желаю)

[Latina]

Цитата (lom44)

Я вообще стараюсь не отдыхать в том смысле, в каком это все понимают)

[Anet]

У меня вообще принцип такой - если я устала и есть время, значит надо его использовать. Для этого я не ставлю себе цель обязательно и непременно заснуть, потому как тогда уж точно не получится. Я просто "полежать". В общем, ложусь и расслабляюсь: направляю внимание на тело, стараясь прочувствовать одновременно две ноги, две руки, а потом все тело. Дело в том, что когда направляете внимание на две точки тела, входите в транс. А от транса до сна рукой подать. Так что я после этого обычно и засыпаю. Но если уж и не спится, то не беда, так как полное расслабление организма тоже очень полезно.

[unitP5]

А я, учась в военном училище, всегда думал,почему не придумают, как в садике, днем тихий час. Вот это было бы здорово. А по поводу вашего вопроса, как уснуть, скажу просто- надо хорошо поработать, желательно физически. Возьмите тряпку, вытрете пыль,сняв при этом с них все,а потом поставив обратно. Помойте пол.Протрите люстру.Побегайте раз пять с 1 этажа на 7. Потом хорошо покушайте,кофе не пейте, и сон вам гарантирован.Или идите на суточные дежурства, если вас мучает бессонница она очень быстро пройдет.

[Вадим]

Знаю один на сто процентов рабочий вариант, просто он не всем подходит. Дело в том, что при чтении любой духовной литературы сразу подступает уныние, мы начинаем зевать и тереть глаза. Голова тяжелеет и через десять минут хочется спать ужасно. Я не стану сейчас распостраняться о причинах этого явления, просто на личном опыте знаю, что это работает. Так вот, берите Библию или маленькое Евангелие и начинайте читать. Через 10-15 минут будете спать младенческим сном. Желаю Вам прекрасного отдыха )))

[gertcog]

Точно подмечено! Я тоже когда что то духовное хочу почитать, то сразу в сон клонит! Сейчас с этим как бы уже справляюсь- просвещаться духовно ведь нужно. Но раньше- только книгу в руки взял- сразу глаза и закрылись /чтоб не видел духовного наставления /. Так, что способ на сто процентов проверенный. Работает!

[alexskakyn]

Свой отдых а точнее отпуск я люблю проводить на море. Работа у меня сосновом стоячая и потому плавание как наилучшие влияет на мою спину, и дает ей возможность расслабится. Данная профилактика как оказалась даже врачами переменяется в работе, для людей которых боли в спине.  Так вот поехал в Ялту и скажу честно не стоило, отдых получил не очень, вода холодная на пляже негде лечь. И поэтому советую всем желающим ехать на море, выбирать менее известные курорты если вы точно хотите отдохнуть.

[Vika]

Лучший отдых-это смена деятельности. Даже, если вы совершенно, как вам кажется, устали, стоит просто сменить род деятельности. Проверенный способ неоднократно и сон, как рукой снимет. Надо только заниматься чем-то приятным и интересным, чтобы не скучно было. А, если надо позарез сделать что-то нудное и противное, не зацикливайтесь на отрицательных эмоциях!!! Мотивируйте себя быть позитивными !!!!!Уверяю, жизнь будет интересней.

[kate222]

И все-таки в обеденный перерыв, даже если он 1 час, неплохо вздремнуть минут10-15. У меня работа сидячаяя, поэтому спина устает, и тело требует горизонтального отдыха. Я сначала ем, потом ложусь на спину, расслабляюсь. Для меня важна тишина. Говорю себе мысленно 3 раза: "Я встану через 10 минут" и засыпаю. Способ с заказами во сколько проснуться я пробовала еще в детстве, и ведь срабатывает!  Можно на всякий случай и будильник завести. По опыту скажу этих 10 минут хватает, чтобы отдохнуть и работать еще пол дня.

[Anet]

Вообще вы правы, клонит в сон от скуки, от однообразия. Иногда от отчаяния и от надоевшей работы. Поэтому достаточно найти что-то мотивирующее, как сразу откуда-то берется бодрость. Дело, правда, затрудняется тем, что не всегда найдется найти то, что радует или мотивирует, особенно если на источник радости следует потратить деньги. Поэтому многим легче просто лечь и поспать. На самом деле, когда я занималась надоевшей работой, то очень уставала. И тогда подумав, поняла, в чем дело. А потом поменяла свой уклад жизни, спать стала меньше, а чувствовать себя бодрее.

[Juliy89]

Устать можно даже от отдыха. Вот я например поехала по Европе путешествовать на 2 недели.... Первую неделю было очень интересно,но потом я у стала.....Приехала домой ещё неделю отсыпалась после такого отдыха, но спустя 2 недели дома я снова хочу куда-нибудь поехать). Как быстро меняются наши желания). только теперь я хочу не по музеям ходить,у где нибудь на пляже коктейль попивать). Жду когда немного потеплеет и вперёд в Египет или в Турцию)))

[Rexxar]

Для меня не стоит редко стоит вопрос как отдохнуть. Я всегда себе нахожу дело, например можно поиграть в шашки или шахматы. Еще можно выйти на улицу втянуть в себя свежий воздух и прошу не смейтесь, посчитать ворон. Не обязательно считать именно ворон, я например смотрю на номерные знаки машин. И складываю их в уме, потом проверяю себя на калькуляторе. Способов себя занять можно придумать массу.

[fefelka]

А мне нравится отдыхать на природе, согласитесь, нет ничего приятнее приехать на озеро в один из солнечных дней, сесть на берегу на зеленую травку и просто наслаждаться красотой природы. Мы семьей летом каждые выходные ездием отдыхать то на речку, то на озеро или можно просто за грибами в лес. Ведь каждодневная рутинная работа в городе так надоедает и хочется отдохнуть на свежем воздухе, подальше от гари и шума, от цивилизации. Детям очень нравится купаться , да и мне с мужем тоже. Ну а если не летом, а зимой.....тогда мы ходим на коток, очень интересное время припровождения, все лучше чем сидеть дома и пялиться в телек, несогласны? Вообщем мне нравится отдыхать за пределами стен дома, так как дома всегда много дел, какой тут отдых может быть. ВЫБОР ОСТАЕТСЯ ЗА ВАМИ!