Сообщений в теме: 14

[alexskakyn]

Добрый день у меня возник вопрос кто как считает нужно ли отказать от употребления сахара или уменьшит его количество для людей которые связали свою жизнь з спортом. Смотря НБА я заметил игроков которые играют уж далеко за 40 лет,  а все знают что это очень динамичный и травматичный вид спорта. Так вот из слов одного из таких старожилов стало ясно что он полностью исключил из своего рациона сахар, заменил едой как для диабетиков, кстати если кто знает это был Стив Неш. Так вот мне интересно если ли у кого то поэтому вопросу свои домыслы и идеи. Я конечно не великий спортсмен но наверно как и каждый из вас хочу быть у хорошей форме.

[konstantin12]

Я на счет сахара не уверен. Конечно злоупотреблять данным продуктом не стоит. Но и особо вредного я в нем ничего не вижу. Обычный пустой углевод, который только дает энергию. Может быть к стати иногда полезен))) Если бы у вас были такие же финансовые возможности, то вы тоже бы выглядели так как он в 40 лет. Или же наоборот, если б вы занимались проффесинальным спортом столько же сколько и он(режим ,питание, нагрузки), то тоже такого эфекта бы добились. В общем я уверен что дело здесь не только в сахаре)))

[fedotma]

Я вот в интернете посмотрел, нашел список из 58 позиций, по которым вреден сахар. Там в общем как вполне понятные причины: способствует ожирению и способствует развитию диабета. Есть и достаточно интересные, например: вызывает головную боль, ухудшает зрение. Никогда бы не подумал, хотя конечно полностью серьезно эту информацию нельзя воспринимать, но какие-то исследования ведь проводили и пришли к таким выводам. В общем для меня тема, не очень актуальная, так-как сахар в живом виде я не употребляю. Давно дело было, подсел на зеленый чай, а он с сахаром не вкусный. С тех пор привык, все без сахара пью и черный чай и кофе.

[lancuster]

Ну, многие теперешние продукты, содержащие сахар, на самом деле его как раз и не содержат. Так что шоколадки с пирожными кушать можно! Потому что на замену сахара пришли аспартам и ксилит.
Производители заботятся о нас, намеренно давая нам пищу без сахара... XD
А если серьезно, то полное отсутствие сахара чревато последствиями. Примерно такими же, как и при диабете: головные боли, мигрень, кратковременные обмороки на почве кислородного голодания... Так что хотите вы или нет - глюкоза, фруктоза либо сахароза (мёд, к примеру), в пищу употребляться должны. Чистый сахар - зло. Глюкоза - это необходимость.

[ilyxa8555]

Доброе время суток. Сахар вроде как и нужен организм му и с другой стороны он вредит так как он полностью не растворяется в организме а кристаллы несут большой вред его кристаллы вредят нашей кровененной системы, а само идеально заменить сахар медом это чудесный заменитель сахара он и организм очищает от всяких шлаков так же питает организм сахаром , тока есть одно но не когда его не разводите в горячей воде он становится хуже обычного сахара. И не какой заменитель сахара не сравнится с полезностью меда, ну а тем кто сомневается поищите в инете о его полезностях.

[Юрий04]

Не знаю. как можно обходиться без сахара. Я чай и кофе пью только с сахаром, но много не ложу его. А как же быть с разными варениями? Ведь без сахара здесь не обойтись. Конечно, не всем сахар полезный, многим он вообще противопоказан. Ну а пользе меда можно много говорить - это бесспорно полезный продукт. А вот и его  не всем можно употреблять. Так что сахар надо употреблять в меру и спортсменам. Конечно, это дело каждого.

[Gera]

Это просто смешно как это откажется Спортсмен от сахара, так сказать от глюкозы? Это наверное звучит смешно или кому то нечего делать и решили так чисто поговорить по дискутировать! Я занимаюсь спортом с четырнадцати лет и спортивные диетологи постоянно говорили, что для Спортсмена глюкоза просто необходимая для организма! Сейчас некоторые берутся утверждать, что Сахар вреден для спортсмена, для меня это полный абсурд .Я всю свою жизнь употребляю Сахар и чувствую себя отлично, а если кому то не нравится Сахар то ме стоит так писать . Некоторые ученые утверждают, что заниматься спортом вообще вредно, вот и верь .

[Gera]

Это просто смешно как это откажется Спортсмен от сахара, так сказать от глюкозы? Это наверное звучит смешно или кому то нечего делать и решили так чисто поговорить по дискутировать! Я занимаюсь спортом с четырнадцати лет и спортивные диетологи постоянно говорили, что для Спортсмена глюкоза просто необходимая для организма! Сейчас некоторые берутся утверждать, что Сахар вреден для спортсмена, для меня это полный абсурд .Я всю свою жизнь употребляю Сахар и чувствую себя отлично, а если кому то не нравится Сахар то ме стоит так писать . Некоторые ученые утверждают, что заниматься спортом вообще вредно, вот и верь .Разумеется, что злоупотреблять Сахаром не стоит любому человеку, не только Спортсменам.

[lancuster]

Наверное, нужно раз и навсегда поставить точки над "ё". Во-первых: сахар и глюкоза - это разные вещи. Употреблять глюкозу в пищу - хорошо. Сахар - это не чистая глюкоза. Там есть различные другие химические элементы, соединения, регулярное употребление которых - нежелательно. Это может ослабить крепотуру мышц.
Совсем другое дело - есть природный сахар, которого на самом деле очень много вокруг. Бахчевые ягоды, яблоки, груши, сливы, черешни, клубника, натуральный мёд... Можно вообще долго продолжать. Смысл от этого не поменяется. Сахар всё-таки грязный продукт. Не сравнить с натуральными продуктами, которые можно купить на рынке в любой базарный день.

[a-2232]

Все таки питание спортсмена занимает очень важную роль.  И от того что он ест  на прямую зависят его результаты. И чем выше уровень спортсмена  тем тщательней идет балансировка тех элементов которые ему нужны. Так как на карту поставлено практически все.  И практически на последние этапе когда уже идет борьба за мировые рекорды, ему приходится есть специальные продукты. Которые  имеют  наименьшее содержание всех тех веществ которые смогут ему навредить.  Так и с сахаром, замена которого найдется в чистой глюкозе или других препаратах.

[lancuster]

Это правда. Я хоть и не спортсмен, но читал парочку их рецептов в Интернете. В них было очень много белковой пищи, каши. Столько мяса, сколько едят спортсмены, не ест, пожалуй, никто из простого народа...
Но чистого сахара в их рационе я что-то не видел. Зато есть оговорка на взаимозаменяемые продукты, которых я уже перечислял выше. Сахар, что производится сейчас, не сравним с тем, что производился ранее.

[Alex_DnDz]

Ну если так говорить, то все вредно. Не спорю, сахар имеет больше отрицательного для здоровья, чем положительного. Но тогда все вредно, нормальному спортсмену нельзя никаких сладостей вообще. Ладно там олимпийским чемпионам, у них строго все. Но обыкновенным спортсменам сахар особо ничего не сделает, если не есть килограммами=)

Я сам сладкоежка, не представляю свою жизнь без сладкого. Так что, кушайте сладкого в меру!

[kaleenkalucky]

Не думаю, что сахар для спортсменов так уж и вреден. Понятное дело, что объедаться им не стоит, но и он нужен нашему организму, как и другие элементы. Про влияние сладких продуктов на фигуру знаю, поэтому понимаю, что слишком много сладкого есть вредно. А с другой стороны, спортсмены же постоянно получают не маленькую физическую нагрузку, ну, кроме шахматистов. Хотя и шахматистам сахар, кстати, требуется для работы мозга. И в любом случае физическая и умственная нагрузка у человека отнимает энергию, а она берётся как раз от сладкого. А полностью не употребляя сахар и сладкое вообще при больших физических нагрузках можно в обморок упасть это точно. Да, повышенное содержание сахара в крови вредно, но и низкий сахар тоже нарушение и ничего полезного в этом нет. Поэтому спортсменам вообще бы лучше обратиться к тренеру или врачу, чтобы узнать что и в каких дозировках ему лучше употреблять из сладкого, при своих обычных нагрузках.

[81-82]

Если заглянуть в эту проблему поглубже… То получится что сахар это топливо для наших мышц. Если у человека мало сахара в крови, тогда наш умный организм. Начинает расщеплять стратегический свой запас жиры. Вот почему люди худеют, когда активно занимаются спортом, и мало употребляют сахаров.
Получаем, для спортсмена, который занимается во времени продолжительно. Необходимо пополнять сахар в крови. Кстати, так и делают, например марафонцы. На дистанции у них стоит несколько питательных пунктов. Где можно выпить водичку и съесть что-то сладкое.
Так, что спортсменам необходим сахар, особенно при долгих, изнуряющих тренировках.