Сообщений в теме: 80

[lancuster]

Anet, я, конечно, не видел вас, и не знаю, как вы выглядите. Могу предположить, что вы очаровашка. Но для вашего мужа вы - самая-самая...
Тем не менее понятие красоты, я считаю, нужно опустить, поскольку каждая женщина считает СЕБЯ самой красивой, единственной и неповторимой...
По поводу похудеть: ко всему вышесказанному я хотел ещё добавить то, о чём вы сказали "ну, вы сами знаете...", но постеснялся написать. Подумал, что вы решите, что я... ну, вы сами знаете... Однако хочу заметить, что "это самое дело" помогает похудеть. Немного, но способствует похудению. Как-никак, это тоже движение.
Конечно же, 41 - это не возраст. И для меня её возраст не важен. Важно то, что она хороший человек. Есть ли у неё складки где-либо, какой размер груди - это пофигу. Главное - то, что внутри человека (образно говоря, не буквально).

[unitP5]

Доброго времени суток.Если хотите похудеть то нужно заняться спортом.А еще много есть вредно,но это не означает, что есть надо 3 раза в неделю.Просто нужно есть не много но часто и не есть после 18.00.Насчет спорта,то это либо бег,либо пешая прогулка и упражнения для преса.Пешая прогулка представляет собой ходьбу в ускоренном темпе.Бегать или ходить можно и в спорт клубе или по улице. Бегать или ходить надо не менее получаса, а качать прес каждый день.

[ovenova]

Цитата Ирина ()

Что можете посоветовать для похудения девушке, которая кормит грудью.

[iuliaorlova123]

Привет всем! Я мама у меня дочка и ей уже два года. Хочу поделится с вами информацией о том как мне удалось согранить свою фигуру быстро и в отличной форме. Во первых я занималась как минимум 3 раза в неделю: бегала, приседала и всякие другие упражнения. Посадила себя на диету: ела рыбу, рис и мясо приготовленные на пару,посные супы, свежие и вареные овощи. В течение дня пила побольше жидкости: воду, чай, сок. И за пол года моя фигура нормализировалась. Всем мамочкам удачи!

[a-2232]

Излишний вес это наверное уже мировой бич. К сожалению очень много людей страдает этим недугом во всем мире. А так как желающих от него избавится очень много, то и рецептов от него все больше и больше. Как говорится спрос рождает предложение. Но наверное к сожалению нет универсального средства которое помогло бы всем. Все зависит от индивидуального организма его метаболизма и прочее. Но для всех несомненно принесет пользу спортивные упражнения и употребление в меру здоровой пищи.

[agadganova]

Вчера смотрела очередную дибильную передачу по нашему телевидению. Девочка  4 года - 81 кг - это она на 2 кг похудела. Пришла женщина - представитель книги рекордов Гиннесса. Взвешивают девочку, хлопают, радуются! Сертификат ей вручили ( маме вернее).
Оказалось - девочку в 9 месяцев укололи преднизолоном ( кто-то из врачей "спасал" от бронхита!!!!) - она за 1 месяц набрала 8 кг!. И три года не могли поставить диагноз. Она в прямом смысле голодает - и дальше вес набирает. Мама стучит во все двери, но пока без толку. Наконец поставили какой-то страшный диагноз - неутешительный. 
Я вот никак не пойму - ну при чем тут книга рекордов Гиннесса. Чему народ так радовался? Чему так гордился?

[sksyushka]

Я уже столько всего перепробовала. Раньше как-то легче было, может сила воли крепче была. НО как бы то ни было вес только прибавляется с каждым годом. Вот сегодня решила разгрузочный день устроить. Таких можно делать й раз в неделю. Пока держусь и стараюсь не сорваться. Может и вам попробовать так.

[Anet]

Хочу поддержать тех, кто мечтает похудеть. sksyushka, вы пишете о разгрузочных днях, я такие себе устраивала раньше. Тоже как-то была недовольна своим весом, лет 8 назад. Семьи у меня тогда не было, и приходя с работы, на которой я сидела по 9 часов за компьютером, я садилась перед телевизором. И вот подумала я тогда, что надо бы сбросить килограмма 2. Стала один день в неделю не есть. Результат появился быстро. И еще мне стало легче - легче дышать, легче двигаться. Так что, способ хороший, подтверждаю.

[sksyushka]

Я вас очень хорошо понимаю. Была почти в такой же "ПОЛНОЙ" ситуации. Я за беременность набрала 22 кг, растяжки по бокам жуткие. Худела сама по себе. Старалась после 7 вечера не есть, только пила чаи для увеличения лактации и  воду. У меня к году ребенка вес ушел, даже больше чем я набрала. Вы не преживайте и тем более никаких диет во время кормления. Все у вас получится!!!

[Mooonlighttt]

Первое правило поведения - НЕ ЖРИ! Добавьте к этому активный образ жизни, любой вид спорта, тренажерный зал, танцы или йогу, только не раз в неделюку-другую, а регулярно два, лучше три раза в неделю,  и процесс пойдет замечательным образом! Если мы ведем совершенно неподвижный образ жизни, переедаем жирного и мучного, то сколько бы мы ни стонали по поводу лишнего веса, он будет только прибавляться!
Движение - это наше все! Так что берем себя в ежовые рукавички и на беговую дорожку, потом обруч минут с пяти начнем, пожалуй, потом включаем любимую музыку или обучающий диск и танцуем! А потом, после душа, идем на кухню, вешаем на холодильник зеркало, открываем, отставляем колбаску, котлетки и макароны, закрываем, поворачиваемся к тарелке с яблоками и едим)))) Чай без сахара с курагой или сухофруктами (отставить печенье-конфеты!), немного грецких орехов или фундук или миндальные... когда уж совсем невмоготу. 

Еще одно правило: кушать медленно, тщательно пережевывать и останавливаться сразу после того, как притупляется чувство голода. Не ждем чувства сытости и переедания!

И еще секретик: перед едой выпить стакан негазированной холодной воды.

[Anet]

Никто здесь не упомянул о психологическом факторе. Как я уже писала, у меня нет проблем с лишним весом, но есть одна подруга, у которой периодически возникают такие проблемы. И так как мы с ней общаемся по душам, то мне сразу же становится понятно, почему у нее в возникают "лишние" килограммы. Конечно же, и для нее это не секрет. Так вот, когда у человека преобладает апатия, вызванная неуверенностью в себе, своем будущем, то у нее/него опускаются руки. И делать ничего не хочется, кроме как пойти на кухню и получить хоть какие-то положительные эмоции в виде вкусной еды. Поэтому, все эти советы есть поменьше конечно хороши, но они не годятся, так как позитивной и уверенной в себе девушке и так удается сохранять красивую фигуру. Начинать надо с души, со своего психического состояния.

[DmitriiSergeevich1976]

Много пишут в интернете про воду. Мол, перед едой минут за 20 выпивают 2 стакана воды. Затем, во время приема пищи и после того как закончали трапезничать, первый глоток воды можно сделать спустя час-два. И выпить можно чашку кофе или чайку, только без пироженых и другой пищи. Сам не знаю как это происходит, но был свидетелем такой программы похудения. Подруга моя так сбросила 4 кг, за не полных двадцать дней.
Только каким это чудо-способом помогает людям жаждущим сбросить вес, причем довольно таки серьезно помогает. Для меня остается загадкой.

[Anet]

Все очень просто. Попробуйте сами выпить два стакана воды перед едой. Захочется ли есть после этого? Если и захочется, это в случае сильнейшего голода, то съедите вы уже меньше. Вообще считается, что когда человек чувствует голод, то, на самом деле это означает, что его организм хочет пить. По этой причине, видимо, ощущение голода становится меньше от потребляемой воды. А если эти же два стакана выпить утром, то есть вообще не скоро захочется, по себе знаю. Так что способ этот совсем не чудесный, а основанный на нашей физиологии. Если придерживаться всех правил, то результат гарантирован.

[Астра]

К сожалению, как только начинаешь думать об ограничениях в еде, как сразу же хочется кушать еще больше. Организм запускает программу самосохранения, поэтому единственным выходом является найти для себя хоть какой-нибудь стимул и на него ориентироваться. Например, похудеть перед поездкой на море, перед встречей с подругой, чтобы купить себе понравившееся платье и т.д. У меня получается продержаться на диете только с помощью таких стимулов, которые хоть и являются в большей степени самообманом, но в моем случае очень эффективны. 

[makimov]

Проблема ожырения очень строго стоит сейчас в мире. Особенно эта проблема гостро стоит последними десятилетиями через появление фаст-фудов. Тому кто хочет похудать, надо в первую очередь избавится от этой пищи. Также нельзя есть майонез вопше, пить сладкые води и есть конечно сладости. Но также все знают, что нельзя есть вечером. Диета будет проходить долго без физических упраженений, если есть возможность купите абонемент в зал или можна даже в дома заниматся. Но помните, вес потерять просто, но просто его потом обратно и вернуть.

[Wanders89]

Лишний вес извечная проблема,и как с ним бороться,то тут зависит от вашего организма.Совет советом,но в первую очередь обратитесь к диетологам.Они подберут специально для вас курс,который поможет скинуть пару лишних килограммов.Ну а так,посоветую побольше фруктов,если вы не кормите ребенка грудью.Побольше физ.упражнений.Пресс,и приседания тоже лишними не будут.Если вы задались целью,пробуйте довести свой вес до желанного результата.

[lomma]

Прочитала всю ветку. Вначале кто-то предложил упражнение для похудения- ежедневно стоять у стены, прижав голову и пятки к стене. Интересно было бы узнать, каковы успехи? Я-то по природе своей ленива, бегать не люблю, зарядка - только чисто символически помашу руками. Вес с возрастом набегает, да еще гормональные таблетки принимаю. Не скажу, что толстая, но килограммов 5 лишних есть.Правильно сказала М.Плисецкая -не жрать нужно, а есть, понемногу, но часто. И будет вам счастье)))

[Anet]

Не знаю, может кто уже писал... В общем, предлагаю девушкам, желающим скинуть лишние килограммы, заняться восточными танцами. Я когда-то давно ходила на занятия, потом забросила. Да и дети занимали массу времени. А вот несколько дней назад подумала, что слишком много времени сижу за компьютером - тело почти не подвижно, а это нехорошо. Включила музыку и "тряхнула стариной". Почти два часа танца живота, и на следующий день обнаруживаю, что мои спортивные штаны стали как-то подозрительно просторными. Особенно в области бедер. Цели похудеть я не ставила, моя цель - нагрузка для фигуры, полезная для женского тела. Но так как эффект я заметила, то решила порекомендовать, как частный случай похудения.

[OXOTHIK]

Что бы похудеть вовсе не главное не есть. Гораздо более важно, что есть. К примеру можно скушать киллограмм яблок или булочку и результат, несмотря на то, что яблок больше будет не в пользу булочки. То есть внести в диету максимальное количество овощей-фруктов. И взять за правило не кушать за 3 часа до сна, что бы каллории успели как то разойтись, а не усвоиться ночью боках. Именно с этим связано не есть после 18.00 так как принято ложиться спать в 21.00. С физическами нагрузками при маленьком ребенке совсем беда (знаю по своей жене), но поверьте та же уборка по дому, укачивание ребенка и прогулки с ребенком на свежем воздухе уже даст хороший результат.

Самое главное не ждать результата через день - три - неделю. Если терять по 2-3 кило в неделю, как все думают, то посчитайте, что станет с телом через, к примеру, год.

[oleg0710]

Ну, единственый минус в вашем случае - это маленький ребёнок. Хотя он же будет для вас и большим плюсом в том, что вам придётся много гулять. Даже тогда, когда у вас совсем не будет желания - ребёнок требует свежего воздуха. А минус, о котором я говорил - при кормлении грудью вам необходимо и самой питаться качественной калорийной пищей. А это как раз не будет позволять вам эффективно худеть. Но, не расстраивайтесь. Соблюдайте режим дня, поздно не кушайте, побольше двигайтесь, можете добавить и физические упражнения.