#41 ВНЕ САЙТА
Отправлено 01 February 2014 - 00:41
#42 ВНЕ САЙТА
Отправлено 05 February 2014 - 16:55
#43 ВНЕ САЙТА
Отправлено 06 March 2014 - 07:46
Лично я после 10 лет курения бросила с помощью комплексного способа. Во первых нужно захотеть не бросить курить, а перехотеть курить. Просто понять, что вам это не нужно и это лишнее. Алан Кар не повредит, он примерно об этом и говорит все 1,5 часа фильма. Можно просто фильм для общего развития посмотреть. Во вторых если вас с бодуна и думать не хочется о курении, а плохо и тошнит. Рекомендую в этот период и бросать курить. Напейтесь так, чтоб дня два вас от всего вернуло, а потом главное не начать. Так же хорошо использовать периоды болезни простудой, или отравления если вы в это время меньше курите обычно. Дальше мне хотелось затянуться, помогало вдохнуть воздух как будто бы я затягиваюсь сигаретой, особенно на свежем воздухе хорошо. Сразу будет тянуть курить. Я например курила потом только на пьянках и много, чтоб в подсознании укрепить цепь куришь после этого плохо на следующее утро. Не куришь утром хорошо. Но такой метод наверно поможет только тем кто с утра похмеляться не может и даже думать об этом. Где-то через пол года тянуть к сигаретам перестало вовсе.
#44 ВНЕ САЙТА
Отправлено 07 March 2014 - 01:03
Просто надо серезные причины для того,чтоб бросить,я например бросил курить за 1 месец,ехал домой,начал заниматься спортом,сил небыло вобще а в голове давление зашкаливало при больших нагрузках,вот и бросил.Немог курить просто изза спорта,а форму хотел набрать,Вот так вот-нужен хороший стимул для некурения.
#45 ВНЕ САЙТА
Отправлено 07 March 2014 - 01:04
Бросить курить очень сложно,тем более когда вокруг все курят. Бросать надо (как и начинали курить)"за компанию",тогда все получится.Когда бросаешь не один, сдерживающим фактором является другой человек который тоже бросает курить.И потом курильщик курильщика всегда поймет и подержит.Еще не следует резко бросать курить ,оргазм может взбунтоваться,годами он получал никотин,а тут все прекратилось,обычно в таких случаях,человек срывается и начинает курить в 2 раза больше, чем курил до этого.Бросать надо постепенно в первые 3 дня,если к примеру вы выкуривали пачку,выкуривать 15 сигарет потом,убрать еще две сигареты , так курить неделю, потом еще две также неделю,а дальше как только вы поймете ,что вполне можете обойтись и меньшим количеством сигарет в день, сами сокращайте их количество.Если таким методам вы не бросите курить, то хотя бы сократите количество выкуриваемых сигарет.
#46 ВНЕ САЙТА
Отправлено 11 March 2014 - 17:34
А я бросила курить, прочитав книгу Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Вы можете не поверить, но это так. Причем, бросала два раза. После первого раза не курила лет 5, потом был нервный срыв, я закурила. Курила даже ночью, организм требовал никотина. Стала опять вдумчиво читать. Удалось бросить. Не курю уже второй год. Может, видеокурс кому-то и поможет, но мне нужно было именно держать в руках книгу. И вроде там написано то, что мы знаем уже о вреде курения, да и написано не совсем хорошим русским языком (вернее переведено). Но мне эта книга помогла. Кстати, стаж курильщика у меня исчислялся не одним десятком лет. Так что советую купить книгу. Не стану говорить о прелестях жизни без сигареты, это всем понятно.
#47 ВНЕ САЙТА
Отправлено 09 May 2014 - 19:09
Прежде всего нужно понимать азы наркологии. Никотин вызывает наибольшую зависимость из всех известных человечеству веществ. Советую постепенно уменьшать содержание никотина и смол в сигарете. Например: неделю куришь восьмерку, неделю шестерку и т.д. Потом когда уже куришь по 0,1 мг начинаешь пить Афобазол по 60 мг в день. Должно получиться, если будешь все делать правильно.
#48 ВНЕ САЙТА
Отправлено 14 May 2014 - 17:46
Бросала курить 3 раза уже, сейчас вот не курю. Почему начинаю заново - нравится! Хоть что вы говорите о зависимости и прочее, как по мне, все это бред, если человеку нравится курить - он будет курить. Минусов в курении безусловно много, но и свои плюсы у курильщиков есть.
По поводу как бросить - нужно только желание и настрой. Я за несколько месяцев выбирала себе дату, к примеру, Новый год . И, проснувшись утром 1 января, я уже некурящий человек. Моральный настрой и только.
#49 ВНЕ САЙТА
Отправлено 15 May 2014 - 17:05
Бросала курить 3 раза уже, сейчас вот не курю. Почему начинаю заново - нравится! Хоть что вы говорите о зависимости и прочее, как по мне, все это бред, если человеку нравится курить - он будет курить. Минусов в курении безусловно много, но и свои плюсы у курильщиков есть.
По поводу как бросить - нужно только желание и настрой. Я за несколько месяцев выбирала себе дату, к примеру, Новый год . И, проснувшись утром 1 января, я уже некурящий человек. Моральный настрой и только.
Зачем бросать, если нравится? Тем более женщине - на курящую мужчины больше внимания обращают. Правда позже табачный дух от любимой начинает угнетать и раздражать, но опять же не всех мужчин. Так что курите на здоровье.
#50 ВНЕ САЙТА
Отправлено 15 May 2014 - 17:57
А есть один совет. Придумал не я его. Камнями не кидать. И он как раз актуальный сейчас, когда идет кризис. Зафиксировать и посчитать сколько денег уходит на сигареты, а потом подумать, что можно было бы приобрести за потраченные деньги.
#51 ВНЕ САЙТА
Отправлено 15 May 2014 - 18:36
По-моему, бросить курить совсем не так уж и сложно. Главное - захотеть. Муж бросил курить легко и просто. Причем дважды. Один раз был на иглоукалывании, после много лет не курил. Но однажды было тяжко и опять закурил. Потом бросил совсем неожиданно, прочитав книгу Алена Карена "Как бросить курить." На мой взгляд в основе лежало собственное желание бросить. А всё остальное .... это отговорки.
#52 ВНЕ САЙТА
Отправлено 16 May 2014 - 14:39
Сам ответ просто изумляет бросить курить легко , так как уже бросал два раза. А ведь это и говорит о трудности борьбы с этой вредной привычкой.. Многие мои знакомые бросали курить и не один раз, в итоге опять начинали курить. И все из за каких то трудностей в жизни снова начинали курить. То есть первый серьезный стресс организм требует никотин. И человек просто не может воздержаться от сигареты. Отсюда вывод нет стрессов в жизни нет курения.
#53 ВНЕ САЙТА
Отправлено 07 June 2014 - 11:56
Я тоже курила 14 лет. Правда не так как некоторые, но всё же на три дня уходило две пачки. И это при том, что на работе курить не разрешалось! Всё же как-то умудрялись. Но стоило забеременеть, и я конечно же потихоньку за недельку бросила. Правда так хотелось, особенно по ночам! Помог жуткий токсикоз, который начался месяца в два... Я не могла не то что курить, дышать в плохо проветриваемом помещении было невозможно! Я практически жила на улице! Сейчас останавливает то, что кормлю грудью...
#54 ВНЕ САЙТА
Отправлено 07 June 2014 - 15:17
Так как главным органом курильщиков, который страдает в первую очередь, являются легкие. Вот с них и нужно начинать очищение. Займитесь бегом, спортивной ходьбой. Если трудно - пересядьте на велосипед. Это будет способствовать скорейшему отхаркиванию вредных веществ из легких. Постепенно увеличивайте нагрузки.
Да, и кстати, скоро сигареты в России будут стоить бешено дорого. Поэтому это должно стать стимулом для заядлых курильщиков как можно скорее бросить курить, а сэкономленные деньги пустить на куда более важные вещи.
#55 ВНЕ САЙТА
Отправлено 16 June 2014 - 06:21
А еще как вариант, можно с кем-нибудь поспорить. Мой муж в один вечер бросил курить , с братом поспорили на машину. Правда никто так никому машину и не купил, но не курил он 4 года... но после стресса на работе снова начал курить. Но тем не менее если есть стимул, то все можно! А вообще думаю для многих станет стимулом бросить курить, если как обещают сигареты взлетят по стоимости в 4 раза.
#56 ВНЕ САЙТА
Отправлено 17 June 2014 - 13:23
Кажется Марк Твен говорил, что нет ничего легче, чем бросить курить: я сам бросал много раз. Наверное, каждый или почти каждый курильщик может это подтвердить. Но вопрос стоит так: а почему же люди не могут бросить курить один раз и навсегда? Ответ, мне кажется, прост до банальности. Люди курят, потому что им нравится это делать. А зачем бросать то, что нравится? И здесь уже на первый план выходит вопрос мотивации. Чаще всего люди бросают из-за проблем со здоровьем. Но практика показывает, что в качестве мотивации проблемы здоровья не являются достаточными. Чуть здоровье улучшилось, и рука тянется к пачке, появляется куча оправдательных мотивов и т.д и т.п. Стоимость сигарет тоже не будет являться причиной для бросания. От повышения стоимости сигареты повысится её значимость, и человек зависимый будет брать её дрожащими руками. Правда, может повышение цены убережет кого-нибудь из молодежи... Итак, чтобы бросить курить, нужно иметь достаточную мотивацию, а после этого убедить себя, что мне это не нравится и не надо. И еще один момент - надо бросать не с понедельника, не с завтрашнего дня, а прямо сейчас.
#57 ВНЕ САЙТА
Отправлено 19 June 2014 - 02:20
Ну вот что я могу вам посоветовать. Расскажу способ, который помог лично мне. Курил я, конечно, недолго, но все же зависимость успела развиться неплохая. Значит советую постепенно снизить содержание никотина/смол в сигаретах на 2 пункта спустя каждую неделю. Например неделю куришь 6ку, неделю 4ку и т.д. пока не достигнишь 0,1мг никотина/сигарету. Потом идешь в ближайщую аптеку и берешь Афобазол и пьешь по 3 таба в день на протяжении месяца. курить хотеться вообще не должно.
#58 ВНЕ САЙТА
Отправлено 24 June 2014 - 16:30
Согласен что снижение выкуренных сигарет это первый шаг к избавлению от этой привычки. Главное это полный контроль над количеством выкуренных сигарет. И сильная сила воли. что бы не дать себе возможность срыва. Что обычно и происходить когда воля человека снижается. Ну например выпил или произошел какой нибудь стресс. Поэтому те бросают в основном те кто действительно этого хочет. А те кто готов в любой момент дать себе поблажку так и не сможет избавится от курения.
#59 ВНЕ САЙТА
Отправлено 26 June 2014 - 12:27
- lancuster это нравится
#60 ВНЕ САЙТА
Отправлено 28 June 2014 - 21:42
Здравствуйте. Хочу поделиться способом который помог мне бросить курить. Стаж курильщика у меня 5 лет. Бросать курить я как то и не думал, но когда подняли цену на сигареты то у меня сработала обычная жадность. Просто взять и бросить курить очень тяжело потому, что по мимо никотиновой зависимости есть еще привычка постоянно держать сигарету или как говорят другие сигаретой снимают стресс. По этому мне помогли таблетки от курения. Не буду писать какие потому, что подумаете что это реклама. Конечно если у человека нет силы воли он не бросит курить никогда. Первые две недели было очень тяжело сдерживаться от искушения выкурить хоть одну. Но никотиновую зависимость заглушили таблетки , а с самой привычкой пришлось бороться самому. А после 2 недель я и таблетки перестал пить, мог уже сдерживаться и без них. Предупреждаю сразу особенная тяга у бросающего будет после употребления алкоголя. Здесь очень важно не сорваться. Вообщем у меня получилось не курю уже больше 2 лет. Но самое главное -желание. Удачи!!!
- kovdor это нравится
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных
Свернуть чат Чат
|