Перейти к содержимому

 


Фотография
- - - - -

Здоровый образ жизни


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 36

#21 ВНЕ САЙТА   lancuster

lancuster

    Старец

  • Форумчанин
  • 3103 сообщений
  • 112 тем
  • Город :Мурманск, Россия

Отправлено 03 January 2015 - 23:10

Ну, не знаю, как у вас, а у нас в России в прорубь ныряют как молодые, так и не очень... Или, может быть, Вы слегка опоздали? :)
С другой стороны, не только на Крещение нужно окунаться в ледяную воду. Можно и в любой другой день. Никто особо не заставляет. Ваше здоровье - распоряжайтесь им как хотите.
По поводу курения: его, конечно, тяжелее бросить, чем распитие алкоголя. Но при желании всё возможно. Нужно только захотеть. :)
Veni, vidi, vici...

#22 ВНЕ САЙТА   Юрий

Юрий

    Мудрый

  • Форумчанин
  • 1973 сообщений
  • 17 тем
  • Город :Киев

Отправлено 05 January 2015 - 02:56

Кстати, с Нового года курю значительно меньше. Вот уже пятые сутки пошли, а у меня только пачка сигарет ушла. Раньше была пачка на два дня, так что тоже успех какой-никакой. Хотя, это, конечно, тяжеловато.

Я еще планирую с февраля в качалку вернуться. Благо, все практически под домом, добираться никуда не нужно. Осталось только волю в кулак собрать и немного поднажать.)) 



#23 ВНЕ САЙТА   Alex_DnDz

Alex_DnDz

    Пользователь

  • Форумчанин
  • 35 сообщений
  • 1 тем

Отправлено 07 January 2015 - 13:17

С Рождеством!!!
Скоро Крещение, так что все идем закаляться=)))
По правде, если никаких болячек нету, то даже полезно. Только если не более 1 минуты. Даже говорят, что на день крещения меньше всего простудившихся от закалки. 

Я правда сам не каждый год закаляюсь, но в это году пойду !!! И вам советую=)) 



#24 ВНЕ САЙТА   Matvey

Matvey

    Постоянный пользователь

  • Форумчанин
  • 230 сообщений
  • 5 тем
  • Город :Анапа

Отправлено 10 January 2015 - 19:01

Добрый день! Здоровый образ жизни, это звучит прекрасно.  Мы к примеру несмотря на праздники регулярно посещаем тренажерный зал. Я за регулярность, в занятиях спорта. Здоровый образ жизни, это не только занятия спортом. Это можно сказать стиль жизни. И я думаю что это помогает жить, энергии хватает на дом и работу.  И еще если решили вести здоровый образ жизни, это значит не месяц и не два. А гораздо, гораздо долго.  Я к примеру с 6 лет занимаюсь спортом, алкоголь употребляю, но мало и редко.



#25 ВНЕ САЙТА   vinsent

vinsent

    Новичок

  • Форумчанин
  • 4 сообщений
  • 0 тем
  • Город :Киев

Отправлено 16 January 2015 - 02:26

Здоровый образ жизни это когда все здорово .... Многие тут пишут про занятие спортом да согласен но... Профессиональное занятие спортом - это точно не здоровый образ жизни. Профессионалы часто имеют много травм, сидят на различных гормональных препаратах. Да и вообще, от того, что рвешь ж**у, здоровым не станешь. В моём понимании здоровый образ жизни... ну, это, конечно, не курить, не бухать каждый вечер, вообще не пить заниматься легкой физкультурой, бег... много бега. Ну, и главное - правильное и своевременное питание. Ну, типа, никаких тортиков, но если скушал, то только в первой половине дня, на ночь никаких углеводов и не какой кока-колы ***. Вот основные принципы здоровой и долгой жизни.

____________
Устное предупреждение.


Причина: грамматические ошибки, нецензурные слова.
модер. lancuster

Сообщение отредактировал lancuster: 16 January 2015 - 12:19
Много грамматических ошибок, есть нецензурные выражения.


#26 ВНЕ САЙТА   Юрий

Юрий

    Мудрый

  • Форумчанин
  • 1973 сообщений
  • 17 тем
  • Город :Киев

Отправлено 20 January 2015 - 17:19

В принципе, думаю. во многом можно согласиться с предыдущим автором. Усиленные тренировки вряд ли пойдут на пользу неподготовленному организму. Я имею ввиду, что если ты не занимаешься каким-либо спортом с раннего возраста, а тут вдруг начал давать усиленные нагрузки. Да и многие спортсмены, по окончании карьеры оказываются не самыми здоровыми. Думаю, не зря говорят, что профессиональный спорт это угробление организма а физкультура это здоровье. Поэтому, думаю для обывателя достаточно будет: правильно питаться, отказаться от вредных продуктов, отказ от вредных привычек, небольшая пробежка разок-другой в неделю, плавание и по увлечению подвижные игры (футбол, теннис...) Думаю, если всего этого придерживаться - более-менее нормальное самочувствие гарантировано. И еще немаловажным фактором является воздух. Все ведь знают что, в Карпатах, в горных районах Грузии люди живут на порядок дольше и являются куда более здоровыми. И еще: берегите нервы!)) 



#27 ВНЕ САЙТА   Nadyuhin

Nadyuhin

    Заслуженный пользователь

  • Форумчанин
  • 564 сообщений
  • 16 тем
  • Город :Алушта

Отправлено 20 January 2015 - 18:20

О да, по поводу нервов согласна, ведь не зря говорят, что все болячки от нервов.

По себе могу сказать, что веду здоровый образ жизни, хоть и не хожу в тренажерный зал, но физических упражнений хватает и дома. Пока поубираешь, поиграешь с детьми, погладишь- физическая нагрузка обеспечена. А еще  мы много времени проводим на свежем воздухе, да и грешно было бы в таком месте сидеть в душной квартире- 15 минут ходьбы - и набережная...Недавно открыла для себя комплекс упражнений с малышом ( я в декретном отпуске, сыну 5,5 месяцев). Всего 30 минут в день, а польза и мне, и ребенку.

А еще классная вещь- это контрастный душ, утром вообще незаменимая вещь, мало того, что бодрит, так  и польза какая! Так что всем советую - вместо того, чтобы лишние 5 минут поваляться в кровати ( все равно не выспитесь)- примите контрастный душ. Питание тоже играет огромную роль, если объедаться булочками и пирожками, то никакая физкультура и душ не помогут)))


  • Юрий это нравится

#28 ВНЕ САЙТА   Юрий

Юрий

    Мудрый

  • Форумчанин
  • 1973 сообщений
  • 17 тем
  • Город :Киев

Отправлено 20 January 2015 - 19:00

Питание тоже играет огромную роль, если объедаться булочками и пирожками, то никакая физкультура и душ не помогут)))

Ну как, скажите как отказаться от булочек и пирожков?!?!))))

Кстати Вы упомянули то, что забыл написать я. Контрастный душ это действительно довольно эффективный способ и проснуться и набраться необходимой энергии на весь день.

В Вашем случае, безусловно имея такую природу не наслаждаться ею просто грешно.) Это то, о чем я писал - свежий воздух как один из элементов здорового образа жизни. Он у Вас есть и это неимоверный плюс!

А что касается ребенка (поздравляю и желаю здоровья Вам и Вашему малышу) то, дети действительно гарантируют физические нагрузки!)) При том, что у мамы они одного характера (Вы их описали), а у папы другого.) Моему сейчас 2,3, весит он где-то до 15 кг. и очень любит (требует) когда его кружишь. При том, что он то не устает!!!)) И у меня получается довольно неплохая нагрузка и на руки и на спину и на ноги. Так что - заводите детей!)) Будет Вам и радость и нагрузка и, соответственно, здоровый образ жизни!))   


  • Nadyuhin это нравится

#29 ВНЕ САЙТА   Nadyuhin

Nadyuhin

    Заслуженный пользователь

  • Форумчанин
  • 564 сообщений
  • 16 тем
  • Город :Алушта

Отправлено 21 January 2015 - 15:25

По поводу булочек и пирожков- я сама большая поклонница выпечки да и в принципе люблю покушать вкусно и много, только никто этому не верит, так как фигуру имею неплохую. Просто нужно знать меру. Если это булочка с чаем на завтрак- то почему и нет, а если это миска пирожков перед сном- то беда-беда... Если грамотно сочетать продукты, то можно позволить себе есть практически все. А вкупе с физическими нагрузками, даже небольшими, вообще ничего не страшно. Никогда на диетах не сидела, да и, наверное, не смогла бы...

А люди, у которых есть дети, так вообще обязаны вести здоровый образ жизни. Дети, как обезьянки, копируют поведение взрослых, и если мама с папой валяются на диване, ребенок будет делать тоже самое. Моя старшая дочь учится во втором классе, и у нее уже вошло в привычку вставать 6-40, делать 5-минутную зарядку, утренние процедуры и в школу, единственное, не могу заставить ее завтракать. Самое главное, что ей очень нравится делать эту мини- зарядку по утрам, а 4 раза в неделю небольшой комплекс упражнений на 30 минут)))


  • Юрий это нравится

#30 ВНЕ САЙТА   Юрий

Юрий

    Мудрый

  • Форумчанин
  • 1973 сообщений
  • 17 тем
  • Город :Киев

Отправлено 21 January 2015 - 16:33

...а если это миска пирожков перед сном- то беда-беда... 

А как же ложиться спать на пустой желудок?!? :0097:  :lol:  Это ж потом всю ночь будет  :00135:  :lol:  :lol: . Если серьезно то, очень люблю сладкое и никак не могу себе в этом отказать. Сам стараюсь не покупать (как можно?! Яженадиете! :lol: ) Но если кто-то из домашних принесет (а кто-то обязательно принесет!) не могу отказаться. :unsure:  При том, иду на пробежку, бегаю до потери пульса а отказаться не могу...((( Было даже такое, помню, ходил в качалку, занимался, а потом приходил домой и съедал кусочек торта.)) В конечном итоге, торт победил здоровый образ жизни.)) 

А про пример для детей Вы очень хорошо сказали и очень правильно делаете. Мы пока еще маленькие, нам бы побегать да мяч попинать но, чуть подрастем и тоже будем как-то работать над этим. Тем более, что мой малыш тоже без ума от сладкого.) Правда, ему стараемся не давать так как ничего полезного там нет.


  • Nadyuhin это нравится

#31 ВНЕ САЙТА   Matvey

Matvey

    Постоянный пользователь

  • Форумчанин
  • 230 сообщений
  • 5 тем
  • Город :Анапа

Отправлено 26 January 2015 - 11:18

Добрый день!  В отношении спать на пустой желудок.   В этом ничего плохого нет, а вот спать на полный желудок.    Может существенно повысить вес, а это к здоровому образу жизни не относится.   Да и есть люди  питающиеся солнечной энергией, те постоянно  спят на голодный желудок.   Лично я за правильное полноценное питание, поскольку организм нуждается в жирах, углеводах и белках.  Но надо знать меру, а главное соблюдать правильный режим питания.  А то существует мнение, я поем тортик.  А потом в зал, и проблем не будет.  Да только зал в большинстве случаев, очень далек.   И поводов его не посещать много. 



#32 ВНЕ САЙТА   Nadyuhin

Nadyuhin

    Заслуженный пользователь

  • Форумчанин
  • 564 сообщений
  • 16 тем
  • Город :Алушта

Отправлено 31 January 2015 - 23:16

А я вот не могу спать на голодный желудок) Еще со времен первой беременности у меня вошло в привычку съедать перед сном тарелочку яблочек или клюкву с сахаром. На фигуре не сказывается, и до утра дотянуть можно) Все-таки яблоки- это не кусок торта, а сплошные витамины.



#33 ВНЕ САЙТА   lancuster

lancuster

    Старец

  • Форумчанин
  • 3103 сообщений
  • 112 тем
  • Город :Мурманск, Россия

Отправлено 01 February 2015 - 00:29

Согласен с тем, что спать на голодный желудок нельзя. Помню, один гастроэнтеролог по телеку сказал, что совсем не есть на ночь нельзя. Желудку нужна регулярная нагрузка. Лучше пусть незначительная, но стабильная. И "глотнуть слюну" на ночь - недостаточно. А наутро, чтоб не заработать язву желудка, нужно выпивать стакан кипяченой воды, или чай, тем самым запустив работу желудка. Вот так всё просто. ;)
Veni, vidi, vici...

#34 ВНЕ САЙТА   Юрий

Юрий

    Мудрый

  • Форумчанин
  • 1973 сообщений
  • 17 тем
  • Город :Киев

Отправлено 02 February 2015 - 20:17

А я вот не могу спать на голодный желудок) Еще со времен первой беременности у меня вошло в привычку съедать перед сном тарелочку яблочек или клюкву с сахаром.

Та не, яблочки и клюква это не интересно!) Вот парочку конхфеток)) или печенюшек это да... :P :D  Ну, шутки-шутками но, это действительно очень вредно. И, конечно же, очень далеко от здорового образа жизни. При том, думаю, это сказывается (потребление сладостей и подобного) не только на фигуре но и вообще, не особо полезно для организма. Я вот в последнее время стараюсь обходиться одним чайком. И стараюсь обходиться без белого хлеба.  А вот Вы - молодец! Яблоки это и полезно и килограммов лишних точно не наберешь.)



#35 ВНЕ САЙТА   81-82

81-82

    Постоянный пользователь

  • Форумчанин
  • 266 сообщений
  • 0 тем
  • Город :Москва

Отправлено 21 August 2016 - 08:54

Все правильно, от образа жизни зависит очень много. К сожалению, в обществе сложился стереотип. Стереотип того, если выпить немного алкоголя.... То сто грамм, например водки, благоприятно для организма. Грустно, когда об этом говорят еще и врачи. И сами подают нам пример «культурного» пития…. И грустно, когда врачи, знающие бесконечно много о вреде табака, гурьбой идут на перекур… О занятий физкультурой, можно просто умолчать. К сожалению средний человек только изредка занимается физической культурой. В основном, я наблюдаю, что люди занимаются пробежками... Только когда догоняют отъезжающий автобус… Потом плюхаются на сидение, и очень долго не могут отдышаться…. И к сожалению, люди не задумываются, о здоровом образе жизни. Пока болезнь их так капитально «не прихватит»….




Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных


Свернуть чат Чат Открыть чат во всплывающем окне

Мгновенное общение по любым темам
kovdor  : (06 June 2017 - 12:38 PM) Ролик дня. Как мы выиграли Стокгольмский арбитраж. lancuster
kovdor  : (05 April 2017 - 04:30 PM) Ролик дня. Почему не пустили Самойлову + English Subtitles
Сизонов Андрей  : (04 March 2017 - 04:36 PM) Так кто же сотворил майдан?

cont.ws/@Taksist1964/544042
kovdor  : (04 March 2017 - 01:06 AM) Ролик дня: МАСКИ СНЯТЫ! ТУРЧИНОВ ПРИЗНАЛСЯ в госперевороте НА УКРАИНЕ! 2017
kovdor  : (15 February 2017 - 10:32 PM) Геращенко Антон - Часы от Турчинова за формирование карательных батальонов для усмирения Донбасса
kovdor  : (05 January 2017 - 07:17 PM) "Украинская оккупация временная" - Порошенко оговорился по Фрейду, олигархи хотят овладеть Украиной
kovdor  : (19 December 2016 - 08:13 PM) Дороги карьера в постоянном уходе
kovdor  : (10 December 2016 - 12:38 PM) Кого ждут на VERSUS? #RapNews
kovdor  : (03 December 2016 - 08:15 PM) Порошенко ПРОДАЛ Карпаты ради Безвиза
kovdor  : (16 November 2016 - 04:29 PM) Саакашвили осмеяли на всю Европу и CША
kovdor  : (13 November 2016 - 04:05 PM) СИМПСОНЫ ПРЕДСКАЗАЛИ ПОБЕДУ ТРАМПА | Сыендук
kovdor  : (25 October 2016 - 10:10 AM) УКРАИНА. Давайте всё на Путина валить
kovdor  : (12 October 2016 - 03:12 PM) Впервые! Путин глазами зaпaдных CМИ. Обожают, но говорят, что нeнaвидят
kovdor  : (05 October 2016 - 09:45 PM) На ровном месте повесил на себя уголовку
kovdor  : (07 September 2016 - 07:36 PM) Порошенко взбодрил Обаму перед встречей с Путиным
hollies  : (04 September 2016 - 02:21 PM) Если не обуздывать в себе блудные страсти и похоти, то хоть в разных странах живи, а найдёшь способ чтобы соблудить. Просто нынешнее поколение не имеет в себе духовного воспитания, а общество и правящие элементы прилогают все усилия к растлению и развращению людей, но выбор остаётся за каждым и вы итоге, по пложам пожнёте и воздаяние, жизнь ведь быстро проходит и не ограничивается датами рождения и смерти, всё относительно.
lancuster  : (29 August 2016 - 08:11 AM) В таком случае нужно спать в разных комнатах. А ещё лучше - в разных квартирах. :)
hollies  : (22 August 2016 - 01:55 PM) А если 10 детей и не хочется больше - тут поможет перевязывание маточных труб. Скорее перевязывание блудной похоти поможет больше, а-то трубы и порвать может при внематочной...
lancuster  : (12 August 2016 - 11:55 AM) А если 10 детей и не хочется больше - тут поможет перевязывание маточных труб.
RUDA  : (29 July 2016 - 10:48 PM) согласен ))

Kovdorgok.ru © 2024 Ковдорский ГОК-форум