Здоровый образ жизни
#21 ВНЕ САЙТА
Отправлено 03 January 2015 - 23:10
С другой стороны, не только на Крещение нужно окунаться в ледяную воду. Можно и в любой другой день. Никто особо не заставляет. Ваше здоровье - распоряжайтесь им как хотите.
По поводу курения: его, конечно, тяжелее бросить, чем распитие алкоголя. Но при желании всё возможно. Нужно только захотеть.
#22 ВНЕ САЙТА
Отправлено 05 January 2015 - 02:56
Кстати, с Нового года курю значительно меньше. Вот уже пятые сутки пошли, а у меня только пачка сигарет ушла. Раньше была пачка на два дня, так что тоже успех какой-никакой. Хотя, это, конечно, тяжеловато.
Я еще планирую с февраля в качалку вернуться. Благо, все практически под домом, добираться никуда не нужно. Осталось только волю в кулак собрать и немного поднажать.))
#23 ВНЕ САЙТА
Отправлено 07 January 2015 - 13:17
С Рождеством!!!
Скоро Крещение, так что все идем закаляться=)))
По правде, если никаких болячек нету, то даже полезно. Только если не более 1 минуты. Даже говорят, что на день крещения меньше всего простудившихся от закалки.
Я правда сам не каждый год закаляюсь, но в это году пойду !!! И вам советую=))
#24 ВНЕ САЙТА
Отправлено 10 January 2015 - 19:01
Добрый день! Здоровый образ жизни, это звучит прекрасно. Мы к примеру несмотря на праздники регулярно посещаем тренажерный зал. Я за регулярность, в занятиях спорта. Здоровый образ жизни, это не только занятия спортом. Это можно сказать стиль жизни. И я думаю что это помогает жить, энергии хватает на дом и работу. И еще если решили вести здоровый образ жизни, это значит не месяц и не два. А гораздо, гораздо долго. Я к примеру с 6 лет занимаюсь спортом, алкоголь употребляю, но мало и редко.
#25 ВНЕ САЙТА
Отправлено 16 January 2015 - 02:26
____________
Устное предупреждение.
Причина: грамматические ошибки, нецензурные слова.
модер. lancuster
Сообщение отредактировал lancuster: 16 January 2015 - 12:19
Много грамматических ошибок, есть нецензурные выражения.
#26 ВНЕ САЙТА
Отправлено 20 January 2015 - 17:19
В принципе, думаю. во многом можно согласиться с предыдущим автором. Усиленные тренировки вряд ли пойдут на пользу неподготовленному организму. Я имею ввиду, что если ты не занимаешься каким-либо спортом с раннего возраста, а тут вдруг начал давать усиленные нагрузки. Да и многие спортсмены, по окончании карьеры оказываются не самыми здоровыми. Думаю, не зря говорят, что профессиональный спорт это угробление организма а физкультура это здоровье. Поэтому, думаю для обывателя достаточно будет: правильно питаться, отказаться от вредных продуктов, отказ от вредных привычек, небольшая пробежка разок-другой в неделю, плавание и по увлечению подвижные игры (футбол, теннис...) Думаю, если всего этого придерживаться - более-менее нормальное самочувствие гарантировано. И еще немаловажным фактором является воздух. Все ведь знают что, в Карпатах, в горных районах Грузии люди живут на порядок дольше и являются куда более здоровыми. И еще: берегите нервы!))
#27 ВНЕ САЙТА
Отправлено 20 January 2015 - 18:20
О да, по поводу нервов согласна, ведь не зря говорят, что все болячки от нервов.
По себе могу сказать, что веду здоровый образ жизни, хоть и не хожу в тренажерный зал, но физических упражнений хватает и дома. Пока поубираешь, поиграешь с детьми, погладишь- физическая нагрузка обеспечена. А еще мы много времени проводим на свежем воздухе, да и грешно было бы в таком месте сидеть в душной квартире- 15 минут ходьбы - и набережная...Недавно открыла для себя комплекс упражнений с малышом ( я в декретном отпуске, сыну 5,5 месяцев). Всего 30 минут в день, а польза и мне, и ребенку.
А еще классная вещь- это контрастный душ, утром вообще незаменимая вещь, мало того, что бодрит, так и польза какая! Так что всем советую - вместо того, чтобы лишние 5 минут поваляться в кровати ( все равно не выспитесь)- примите контрастный душ. Питание тоже играет огромную роль, если объедаться булочками и пирожками, то никакая физкультура и душ не помогут)))
- Юрий это нравится
#28 ВНЕ САЙТА
Отправлено 20 January 2015 - 19:00
Питание тоже играет огромную роль, если объедаться булочками и пирожками, то никакая физкультура и душ не помогут)))
Ну как, скажите как отказаться от булочек и пирожков?!?!))))
Кстати Вы упомянули то, что забыл написать я. Контрастный душ это действительно довольно эффективный способ и проснуться и набраться необходимой энергии на весь день.
В Вашем случае, безусловно имея такую природу не наслаждаться ею просто грешно.) Это то, о чем я писал - свежий воздух как один из элементов здорового образа жизни. Он у Вас есть и это неимоверный плюс!
А что касается ребенка (поздравляю и желаю здоровья Вам и Вашему малышу) то, дети действительно гарантируют физические нагрузки!)) При том, что у мамы они одного характера (Вы их описали), а у папы другого.) Моему сейчас 2,3, весит он где-то до 15 кг. и очень любит (требует) когда его кружишь. При том, что он то не устает!!!)) И у меня получается довольно неплохая нагрузка и на руки и на спину и на ноги. Так что - заводите детей!)) Будет Вам и радость и нагрузка и, соответственно, здоровый образ жизни!))
- Nadyuhin это нравится
#29 ВНЕ САЙТА
Отправлено 21 January 2015 - 15:25
По поводу булочек и пирожков- я сама большая поклонница выпечки да и в принципе люблю покушать вкусно и много, только никто этому не верит, так как фигуру имею неплохую. Просто нужно знать меру. Если это булочка с чаем на завтрак- то почему и нет, а если это миска пирожков перед сном- то беда-беда... Если грамотно сочетать продукты, то можно позволить себе есть практически все. А вкупе с физическими нагрузками, даже небольшими, вообще ничего не страшно. Никогда на диетах не сидела, да и, наверное, не смогла бы...
А люди, у которых есть дети, так вообще обязаны вести здоровый образ жизни. Дети, как обезьянки, копируют поведение взрослых, и если мама с папой валяются на диване, ребенок будет делать тоже самое. Моя старшая дочь учится во втором классе, и у нее уже вошло в привычку вставать 6-40, делать 5-минутную зарядку, утренние процедуры и в школу, единственное, не могу заставить ее завтракать. Самое главное, что ей очень нравится делать эту мини- зарядку по утрам, а 4 раза в неделю небольшой комплекс упражнений на 30 минут)))
- Юрий это нравится
#30 ВНЕ САЙТА
Отправлено 21 January 2015 - 16:33
...а если это миска пирожков перед сном- то беда-беда...
А как же ложиться спать на пустой желудок?!? :0097: Это ж потом всю ночь будет :00135: . Если серьезно то, очень люблю сладкое и никак не могу себе в этом отказать. Сам стараюсь не покупать (как можно?! Яженадиете! ) Но если кто-то из домашних принесет (а кто-то обязательно принесет!) не могу отказаться. При том, иду на пробежку, бегаю до потери пульса а отказаться не могу...((( Было даже такое, помню, ходил в качалку, занимался, а потом приходил домой и съедал кусочек торта.)) В конечном итоге, торт победил здоровый образ жизни.))
А про пример для детей Вы очень хорошо сказали и очень правильно делаете. Мы пока еще маленькие, нам бы побегать да мяч попинать но, чуть подрастем и тоже будем как-то работать над этим. Тем более, что мой малыш тоже без ума от сладкого.) Правда, ему стараемся не давать так как ничего полезного там нет.
- Nadyuhin это нравится
#31 ВНЕ САЙТА
Отправлено 26 January 2015 - 11:18
Добрый день! В отношении спать на пустой желудок. В этом ничего плохого нет, а вот спать на полный желудок. Может существенно повысить вес, а это к здоровому образу жизни не относится. Да и есть люди питающиеся солнечной энергией, те постоянно спят на голодный желудок. Лично я за правильное полноценное питание, поскольку организм нуждается в жирах, углеводах и белках. Но надо знать меру, а главное соблюдать правильный режим питания. А то существует мнение, я поем тортик. А потом в зал, и проблем не будет. Да только зал в большинстве случаев, очень далек. И поводов его не посещать много.
#32 ВНЕ САЙТА
Отправлено 31 January 2015 - 23:16
А я вот не могу спать на голодный желудок) Еще со времен первой беременности у меня вошло в привычку съедать перед сном тарелочку яблочек или клюкву с сахаром. На фигуре не сказывается, и до утра дотянуть можно) Все-таки яблоки- это не кусок торта, а сплошные витамины.
#33 ВНЕ САЙТА
Отправлено 01 February 2015 - 00:29
#34 ВНЕ САЙТА
Отправлено 02 February 2015 - 20:17
А я вот не могу спать на голодный желудок) Еще со времен первой беременности у меня вошло в привычку съедать перед сном тарелочку яблочек или клюкву с сахаром.
Та не, яблочки и клюква это не интересно!) Вот парочку конхфеток)) или печенюшек это да... Ну, шутки-шутками но, это действительно очень вредно. И, конечно же, очень далеко от здорового образа жизни. При том, думаю, это сказывается (потребление сладостей и подобного) не только на фигуре но и вообще, не особо полезно для организма. Я вот в последнее время стараюсь обходиться одним чайком. И стараюсь обходиться без белого хлеба. А вот Вы - молодец! Яблоки это и полезно и килограммов лишних точно не наберешь.)
#35 ВНЕ САЙТА
Отправлено 21 August 2016 - 08:54
Количество пользователей, читающих эту тему: 1
0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных
Свернуть чат Чат
|