Сообщений в теме: 51

[Ольчик]

Для начала сдайте кровь на анализ. Как минимум на 2 основных: содержание гемоглобина и количество гормонов щитовидной железы. Если низкий уровень гемоглобина, значит , в итоге каждой клеточке организма не хватает кислорода для её жизнедеятельности. Отсюда сонливость и многие другие проблемы. А гормоны щитовидки - вообще главные поставщики жизненной энергии (преобразуют питательные вещества из еды в энергию). При малом их содержании человек пытается взять энергию для жизни из сна, вот и сонливость. Тут уж никакими витаминами, прогулками на свежем воздухе и танцами (как тут писали) не поможешь. Если так вышло, надо лечиться! Здоровья всем!

[Mara83]

Страдала долго этой проблемой. У меня даже на фотках часто глаза припущенные сонные получались.  Оказалось у меня пониженное внутричерепное давление, которое прибором на руке не померяешь.  Подлечила давление и теперь слава богу днем уже не вырубаюсь и ночью высыпаюсь не за 10-11 часов, а как нормальные люди за 7-8.  Сонливость частенько с давлением связана ну и общим состоянием организма тоже. Беременные часто жалуются, что спать хочется сильно. Я например на работе просто выключалась, да еще и кофе и чаю сильно не попьешь если беременная. Витамины, зарядка, свежий воздух. А вот если срочно взбодрится нужно то лучше умыться холодной водой или даже душ холодный принять. Лучше чем кофе действует и полезней.  

[Wanders89]

Лично я борюсь с сонливостью при помощи зарядки,иногда когда лень пью кофе или чай.Чтобы поднялось настроение стараюсь подумать о чем то хорошем.Употребление витаминов,тоже не помешает,чтобы укрепить организм.Ну и конечно лучше постараться дать организму необходимое время для сна,тогда проблем с таким явлением,как сонливость практически не будет.А вот употребление энергетических напитков лучше ограничить-приводит к износу сердца и других органов.

[a-2232]

Согласен содержание гемоглобина влияет не только на самочувствие, но и качество сна. Поэтому надо обязательно пройти анализы на его содержание. А еще лучше полностью обследоваться у врача. Так как это может быть симптом какой то болезни. И без вмешательства специалиста от этих симптомов не избавится. И еще лучше не злоупотреблять напитками которые содержат кофеин. Так как все это может действительно привести вред вашему здоровью.

[Kafeliya]

У каждого человека сонливость имеет свои причины. По себе могу сказать, что я начинаю хотеть спать и засыпаю хорошо только по одной причине. Я гипертоник с большим стажем. Рабочее давление 150 на 110. И вот как только давление приходит в норму, или снижается, я начинаю засыпать на ходу. Для меня наступают блаженные дни. Я наконец высыпаюсь, отсыпаюсь. Повышается тонус в организме. Так что сонливость - это не всегда плохо.

[Марк_]

Сейчас такая погода, что постоянно хочется спать, и постоянная депрессия.

 И даже психологи говорят, что это нормально

[a-2232]

Это может просто один из симптомов какого то  заболевания. И таким образом организм борется с этим недугом. Поэтому если это происходит постоянно то это может быть тревожный симптом. И в таком случае надо лучше обратится к врачу. Хотя все это может быть из за банального недосыпания и усталости. И в таком случае лучше прибегнуть к простым методам для хорошего сна. Это вечерняя прогулка и стакан теплого молока на ночь.

[maksi]

Мне помогает только кофе от сонливости. А вообще, тут наверно осень и усталость, надо просто во время отдыхать.

[Вовка_]

ну мне и кофе не помогает, когда я сильно хочу спать

 а в последнее время я очень хочу спать.

[Shadows]

Как я люблю говорить, причины есть у всего, в том числе и у сонливости. Вы можете заявить, что тут только одна причина - недосып и утомление. Однако у каждого человека бывают периоды, когда он спит меньше, а энергии у него больше.

...наши предки соблюдали жесткий режим дня....

Да уж  - не скажите, как можно было соблюдать жесткий режим дня нашим предкам? При их то жизни? Да и нагрузки были - не чета нашим современным. Стрессы были тоже всегда. Как всегда проблема комплексная - недостаток энергии у нас зависит от множества факторов. Начиная с воздуха, ведь то чем мы дышим сегодня кардинально отличается от того что было даже 20-50 лет назад. Вода - где сейчас найдешь нормальную, минерализованную воду, полезную для организма. Соответственно и пища - все делается непонятно как и непонятно чем удобряется. Представляете какой "вредный коктейль" мы употребляем ежедневно из воздуха, воды и еды? Организму нужно со всем этим справляться и перетравливать, энергия тратится. Вот такие пироги!

[lancuster]

Согласен с вышесказанным. Организму в таких ситуациях просто необходим отдых. Иронизировать над занятыми людьми, которые настолько устали от работы, что приходят домой и падают сразу в кровать - право, неприлично.
Я считаю, что причина сонливости бывает как раз таки в усталости, или по причине болезни. Организм человека, когда заражен, тратит немало энергии для борьбы с заболеванием. И сонливость в таком случае - результат усталости организма. Ему необходимо восстановить силы.

[vovaineli]

Если вы работник умственного труда и иной раз работа не очень интересная, то сонливости не избежать. Физиологические причины сонливости по-моему такие: недосып, нехватка кислорода на сидячей неактивной работе. Сон по природе предусмотрен для восполнения сил и сбережения энергии. Для того чтобы на работе не возникала сонливость: 1. Высыпайтесь 2. Периодически вставайте с места и делайте какое-нибудь упражнение 3. Сделайте так, чтобы ваша работа была вам интересна. Я думаю, если соблюдать эти три правила, то вполне можно победить сонливость. Вот лично я на работе всегда периодически делаю зарядку. К тому же это очень полезно для здоровья! И вообще я думаю сонливость появилась с появлением предметов технического прогресса. Они нас всех отвлекают от того, чтобы раньше лечь спать.

[Schischlowa]

Сонливость чаще бывает у людей, которых пониженное давление..  Я из того числа людей...сплю в любое свободное от работы время...Чтоб хоть как то перебить сон проветриваю помещение, пью кофе и кушаю шоколадки...Особенно спать охото зимой...капец.. в 9 вечера отбой...все смеются..но ничего не могу сделать  с собой...Задумываюсь о посещении  врача...Возможно какие то проблемы с организмом..((

[Evgeniy_13_12]

Ну тут явно что то не так, я конечно не врач, но настоятельно рекомендовал бы вам показаться специалистам... Или же хотя бы сдать анализы..Я понимаю там усталость по причине - работа там или же какой нибудь труд это да..Или недосыпание... это вполне нормальные причины..А от просто так сонливости не бывает...Так что выводы Вы сделаете сам и надеюсь правильные..Хотя может вы патологически ленивы ?))).

[Nikka]

О, моя излюбленная тема - как сделать так, чтобы спать не хотелось, чтобы это не влияло на работоспособность...)Для себя нашла просто уйму способов борьбы из сонливостью. Это не банальный кофе или крепкий чай, а более крутые стимуляторы! Например - смесь настоек трав-стимуляторов. В данную смесь входят такие настойки, как элеутерококк, лимонник, эхинацея, женьшеня. Соединяются они в равных пропорциях, допустим, по пару капель каждой настойки. Лучше начать с 10-15 капелек, а со временем можно повысить до количества, равного вашему возрасту, но не больше 40 капелек)))

[Matvey]

Добрый день!  Лучшее средство против сонливости пробежка, холодный душ. И чашечка горячего крепкого кофе.  И лично у меня сонливости не бывает.

[vili]

Как по мне сонливость - это защитная реакция организма. Действительно причины сонливости могут быть разные. У меня сонливость появляется, когда приходиться делать нудную и рутинную работу. Холодный душ,прогулка на полчасика - и сонливости как не бывало. А вот если сонливость появляется от недосыпа или переработки, то лучше всего найти время и нормально отдохнуть. Стоит помнить, что  лучше не шутить со своим здоровьем. Сон - это время когда организм восстанавливается, поэтому не стоит себя ограничивать в нем.

[Samara15]

Причин сонливости очень много, и каждому человеку надо подходить к этой проблеме индивидуально. Прежде всего определите, когда и после чего наступает такое состояние.У одних это бывает после тяжелой работы или физической усталости.Тогда действительно нужно разгрузить организм, сделать меньше физические нагрузки. Вечером хорошо помогут прогулки на свежем воздухе, прохладный душ. На ночь выпейте кружку теплого молока. Но надо обратить внимание и на состояние здоровья. Иногда сонливость - это признак заболевания. Вот в таком случае надо обратиться к врачу. Самому заниматься самолечением в таких случаях не рекомендуется, так как прежде всего надо выяснить причину, установить правильный диагноз и только потом начинать лечение.

[Андрюха]

Сонливость побороть очень трудно. Пока ты двигаешься и на ходу вроде и спать не хочется, но стоит остановиться и тут же погружаешься в сон. Бывало работал по ночам, а потом днем не спал и ехал по делам. Так до шло до того что мог стоя в маршрутке засыпать. Чувствовал что засыпаю и просыпался от того что чуть уже не падал. Боролся только тем что начинал смотреть по сторонам, читать надписи разные, рассматривать людей и прочее. Ну потом стоило мне добраться до подушки тут же сразу вырубался. Считаю что долго с сонливостью бороться нельзя, это вредно для нервов. Здоровый сон залог крепких нервов.

[vili]

Побороть сонливость можно и нужно в ряде случаев. Кто-то прибегает к кофе, но я бы не советовал. Как по мне так лучше  прохладный душ принять если есть возможность. А вот если нет - то выпить крепкого чаю или сделать легкую зарядку. Также не стоит забывать и о прогулках. Небольшая прогулка и сонливость как рукой снимает.  Если сонливость постоянна то могут быть проблемы со здоровьем - лучше к врачу сходить тогда.